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La meditación puede provocar cambios en el cerebro

Ocho semanas de meditación bastan para cambiar el cerebro. Sabemos que la práctica constante de meditación proporciona un estado de serenidad. Asimismo, estudios recientes, a través de resonancias magnéticas, han demostrado que los beneficios de esta práctica llega a provocar a nivel fisiológico cambios considerables con efectos en la estructura del cerebro. Un equipo de psiquiatras… Sigue leyendo La meditación puede provocar cambios en el cerebro

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Sobre la Meditación

Existen en el mercado, en las librerías especializadas, muchos trabajos que tratan este tema y proponen técnicas específicas de meditación. Estos trabajos pueden ser libros o videos, que dirigen y ayudan el aprendizaje. Estas técnicas van desde contar las propias respiraciones hasta por ejemplo, repetir un mantra. Fundamentalmente se debe considerar lo siguiente: a) Práctica de la… Sigue leyendo Sobre la Meditación